「休むのにも戦略が必要」って、もう日本人の疲労は深刻。
導入：なぜこの本が注目？
きちんと休んでるつもりでも、月曜には疲れが抜けてない――そんな経験、ありませんか？
『世界の一流は「休日」に何をしているのか』は、休み方を“改革”する一冊。
タイトルの通り、世界で活躍するエリートたちの週末習慣を解剖し、ただダラダラ過ごす休日から“自己効力感を高める休日”へシフトするヒントが詰まっています。
本書のキモ：3つのポイント
- 土曜＝リセット、日曜＝チャージ
休日を「2日まとめて休む」ではなく、「役割を分けてデザイン」する。 - “休養”と“教養”を両取り
Netflixでダラダラ…じゃなく、スポーツや読書で「エネルギー投資時間」に。 - 修行じゃなく楽しむことが前提
意識高いだけじゃ続かない。楽しさを仕込むのがコツ。
若菜のひとこと
休日までPDCA回すって、もはや“休養”じゃなく“修行”。
でも、休むことに罪悪感を持つ日本人には、こういう指南書がバズるんだよね。
こんな人におすすめ
- 休んでるのに疲れが取れない人
- 月曜が毎週つらい人
- 「何となく時間が溶ける」休日を変えたい人
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