セルフケア

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知っててもできない人のための習慣化テンプレ|毎日1行から始める30日ミニ設計図(チェックリスト付き)

「知っててもできない」を抜けるには、小さく始めて“選別→集中→振り返り”を回すこと。毎日1行レベルから積み上げる30日テンプレ(チェックリスト)で、無思考の物量投下を避ける。
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『すごい習慣大百科』はどっち派?拾い読みカタログ型 vs テンプレ(ワーク)型|迷いを解消する比較

習慣化本は“拾い読みでアイデアを集める”タイプと“テンプレで行動計画を作る”タイプに分かれる。『すごい習慣大百科』の立ち位置と、どちらが合うかを判断軸で整理。
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【書評】すごい習慣大百科 ~「知っててもできない」を越える:意志力不要×エビデンス×112個の使い方

習慣は最強なのに続かない——「知っててもできない」現実に対し、『すごい習慣大百科』が示す“意志力不要×エビデンス×112個”の使い方と、向き不向きを口コミから整理。